Planificati o croaziera de vis, dar va ingrijoreaza posibilitatea de a suferi de rau de mare? Vestea buna este ca exista remedii naturale si tehnici simple care va pot ajuta sa aveti o experienta placuta si relaxanta pe mare. Astfel, cu putina pregatire si aplicand cateva solutii testate, puteti transforma o experienta potential neplacuta intr-o amintire de neuitat.
Ce este raul de mare si de ce apare?
Raul de mare este o forma a raului de miscare, cauzata de semnalele contradictorii primite de creier din partea urechii interne si a ochilor. Dr. Gary Bartlett, expert in raul de miscare de la The Boat Charter, explica faptul ca atunci cand simturile noastre percep miscari diferite fata de ceea ce vedem, apare senzatia de ameteala, greata sau chiar lesin.
Cele mai eficiente metode naturale de prevenire a raului de mare
1. Hidratati-va corespunzator
Mentinerea unui nivel optim de hidratare este cruciala pentru prevenirea raului de mare. Beti apa constant, inainte si in timpul croazierei. Evitati consumul de alcool, care favorizeaza deshidratarea si amplifica senzatia de greata. In schimb, optati pentru apa, ceaiuri din plante sau supe clare.
2. Folositi remedii naturale: menta si ghimbir
Menta si ghimbirul sunt doua dintre cele mai eficiente remedii naturale impotriva greturilor. Ceaiul sau bomboanele de menta pot calma rapid stomacul. La fel, ghimbirul – consumat sub forma de ceai, bomboane sau suplimente – are proprietati antiinflamatoare si digestive recunoscute.
3. Alegeti locul potrivit pe nava
Pentru a reduce efectele raului de mare, pozitionati-va in centrul navei, acolo unde tangajul se simte mai putin. De asemenea, priviti spre orizont, evitand insa sa va uitati la valuri; astfel, va veti ajuta creierul sa proceseze corect informatiile senzoriale.
4. Utilizati benzi de presopunctura
Un alt instrument eficient sunt benzile de presopunctura, care exercita presiune asupra punctului P6 de pe incheietura mainii. Usor de purtat, aceste benzi sunt disponibile in farmacii si ajuta la prevenirea simptomelor.
5. Petreceti cat mai mult timp la aer curat
Iesiti pe punte si inspirati adanc. Evitati spatiile inchise sau zonele cu mirosuri puternice, cum ar fi cele provenite de la bucatarii sau motoare, deoarece acestea pot agrava simptomele.
6. Mancati usor si des
Consumati alimente usor digerabile precum biscuiti sarati, orez sau banane, totul in cantitati mici. Evitati mancarurile grase, picante sau acide, care pot irita stomacul.
7. Actionati de la primele simptome
Nu amana! Daca simti greata sau ameteala, aplica rapid masurile de mai sus pentru a preveni agravarea simptomelor.
Medicamentele pentru raul de mare: solutia de rezerva
Daca remediile naturale nu sunt suficiente, medicamentele care contin substante active precum meclozina sau dimenhidrinatul pot ajuta. Consultati un medic inainte de utilizare, mai ales daca suferiti de alte afectiuni sau urmati un tratament medicamentos.
Bucurati-va de o croaziera fara griji
Prevenirea raului de mare este posibila cu o combinatie inteligenta de hidratare, remedii naturale, pozitionare corecta pe nava si strategii simple. Cu pregatirea potrivita, puteti transforma fiecare zi pe mare intr-o experienta de neuitat, bucurandu-va de frumusetea orizontului, briza racoroasa si clipe de relaxare totala.
Sursa foto: Pixabay
